Thực phẩm tối kị khi mẹ mang thai

 

Phụ nữ mang thai cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng tốt và có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Những thực phẩm dưới đây là những thực phẩm mà phụ nữ mang thai cần tránh trong 9 tháng thai kỳ của mình.

Thuốc lá
Thuốc lá không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Nếu bạn hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ thai chết lưu, thai nhi phát triển chậm và bé sinh thiếu tháng. Nếu trong thời kỳ mang thai (đặc biệt là 3 tháng đầu), mẹ hít phải khói thuốc lá (hút thuốc lá thụ động) cũng gây ảnh hưởng trầm trọng đến thai nhi.


Trên đây là một số thực phẩm mà bạn cần tránh trong thời gian mang thai nhằm giúp bạn và bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển bình thường.

Đồ uống có chứa caffeine
Trong thời kỳ mang thai, nếu bạn dùng thường xuyên các loại đồ uống có chứa caffeine (như caffe, chè, coca, nước tăng lực, soda, cocktail…) bạn sẽ có thể bị tăng nhịp tim và áp lực máu dẫn đến mất ngủ và đau đầu. Không chỉ thế, nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, gây nguy cơ sảy thaisinh non.

Các món ăn chưa được nấu chín kỹ
Các món ăn như sushi, các món gỏi và lấu là những món ăn mà bạn cần tránh trong thời kỳ mang thai. Gỏi và các món ăn chưa được nấu chín kỹ có thể tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với bạn cũng như đối với thai nhi. Chúng có thể làm bạn bị ngộ độc thức ăn, đau bụng hay bị nhiễm khuẩn và sán.

Nên đọc Lợi ích của chuối trong thai kỳ

    Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, magie, sắt…rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và đặc biệt là sức khỏe của…

Đồ hộp và các loại thức ăn nhanh
Trong đồ hộp có chứa một loại vi khuẩn có tên Listeria monocytogene có khả năng xâm nhập vào cơ thể mẹ gây ra hiện tượng sảy thai và sinh non. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế loại thực phẩm này. Trong trường hợp cần thiết, tốt nhất là bạn hãy đun nóng lại thức ăn trước khi sử dụng.

Ngoài ra, các loại thức ăn nhanh hoặc đồ ăn đã chế biến sẵn thường chứa quá nhiều dầu mỡ, cũng không tốt cho sức khỏe của bạn trong thời kỳ mang thai.

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Cá là thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe mang thai. Tuy nhiên, một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập, cá ngừ, cá mú biển cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển não bộ của thai nhi, cụ thể là gây ra hiện tượng não không phát triển. Vì thế, bạn cần tránh sử dụng những loại cá này trong thực dinh dưỡng của bạn trong thời kỳ mang thai.

Gan động vật
Gan động vật cũng có khả năng gây nguy hại cho bạn vì đây là nơi tập trung nhiều độc tố nếu động vật bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, trong gan cũng có chứa nhiều cholesterone và vitamin A.

Nên đọc Chế biến cải xoong ngon miệng cho thai phụ

  Cải xoong chứa một lượng đáng kể sắt, canxi và axit folic cùng với các vitamin A và C,... là thực phẩm rất thích hợp với bà bầu. Ăn cải xoong có tác dụng tốt giúp bảo vệ sức…

Nếu bạn ăn quá nhiều gan, kết hợp dùng thêm các loại thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng khác có thể gây ra hiện tượng thừa vitamin, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Các chế phẩm từ thịt
Xúc xích, jambon, thịt muối hay các chế phẩm khác từ thịt sống cũng không tốt cho sức khỏe của bạn và bé. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn những thực phẩm này khi đã chúng đã được hâm nóng hay nấu chín lại.

Các chế phẩm từ bơ, sữa chưa qua diệt khuẩn
Những thực phẩm làm từ bơ, sữa thường chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển xương cho bé yêu. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những thực phẩm chưa qua quá trình diệt khuẩn vì chúng có chứa nhiều loại vi khuẩn và có thể làm bạn và bé yêu bị ngộ độc thực phẩm.
Theo các chuyên gia, tốt nhất, bạn nên tránh xa bất cứ loại phomat nào làm từ sữa cừu hoặc sữa dê… vì chúng đặc biệt không tốt cho bé.

Thực phẩm gây dị ứng
Nếu bạn có tiền sử về dị ứng, bạn sẽ dễ dàng tránh được những tác nhân gây bệnh cho mình trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của từng người, bạn cũng rất có thể bị dị ứng trong thai kỳ. Vì vậy, bạn nên ngưng sử dụng tất cả các loại thực phẩm đang dùng nếu có các dấu hiệu dị ứng (ngứa, mẩn đỏ, sưng phù…) và đi khám để được điều trị kịp thời.

Nên đọc Những loại rau củ tốt cho bà bầu

  Trong chế độ ăn uống của mẹ bầu luôn được khuyên nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm tươi sống, đặc biệt là rau xanh. Những thực phẩm này có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng…

Gia vị quá cay và quá nóng
Các gia vị và chất phụ gia quá nóng hay quá cay (gừng, ớt, hạt tiêu…) cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong thời gian mang thai, gây hiện tượng nóng trong và táo bón với các bà bầu.

Rượu


Phụ nữ mang thai và đang trong thời gian cho con bú thì không nên uống rượu vì có thể gây nguy hại không chỉ cho sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến cả bé. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, chỉ cần một lượng rượu nhỏ mà mẹ uống vào trong thời kỳ mang thai cũng có thể gây dị tật ở thai nhi, sảy thai và sinh non.

Đồ ngọt
Trong thời kỳ mang thai, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt như kẹo, bánh và đồ ăn vặt… vì chúng có thể gây hiện tượng tăng cân quá nhanh. Ngoài ra, hàm lượng đường khá lớn chứa trong các loại thực phẩm này cũng có thể gây nguy cơ tiểu đường cho bé yêu.

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *