Thực đơn dành cho bé 5 tháng tuổi mà mẹ cần biết

Trẻ 5 tháng tuổi là độ tuổi bé dần chắc khỏe hơn, bắt đầu thực hiện hoạt động như lật, ngồi vững trong lòng cha mẹ và dần nhanh nhẹn hơn. Do đó, thực đơn dinh dưỡng cho bé giai đoạn này cũng cần chuẩn bị để cung cấp thức ăn cho trẻ làm quen với việc ăn dặm.

1/ Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh 5 tháng tuổi

Sữa vẫn là nguồn bổ sung dưỡng chất chính cho trẻ trong thời gian này. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, các mẹ nên cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Nếu muốn cho con uống thêm sữa ngoài, bạn nên chọn sữa có công thức phù hợp với thể trạng của bé. Không nên cho bé dùng sữa đặc có đường, sữa bò tươi, sữa bột nguyên kem hoặc những loại sữa công thức khác không phù hợp với độ tuổi của trẻ. Đồng thời, bạn cần tránh pha sữa quá đặc vì có thể gây ra một số hậu quả như: khiến bé hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn mức cần thiết, dễ bị thừa cân hoặc mắc chứng táo bón. Hằng ngày bạn nên đảm bảo các bữa bột của bé ( 2-3 bữa) đủ nhóm dinh dưỡng chính gồm tinh bột, rau xanh, đạm, chất béo, vitamin. Đừng quên thêm dầu ăn hoặc dầu oliu, dầu vừng vào khẩu phần ăn để tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất của bé và kích thích bé ăn ngon miệng.

Để việc ăn dặm của bé trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, các mẹ có thể sử dụng một số loại thực phẩm phù hợp và an toàn sức khỏe của trẻ. Các sản phẩm bổ sung nguồn vitamin D và canxi tự nhiên cho trẻ là sự lựa chọn tối ưu.

2/ Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

6h :Cho bé bú mẹ (200ml)
9h:Cho bé ăn bột, cháo
– Bột thịt lợn
+ Nguyên liệu: thịt lợn nạc 20g, bột gạo 20g, dầu ăn (mỡ) 5g; 2 thìa cà phê lá rau ngót
Chế biến: Rửa sạch thịt nạc, bỏ gân, băm nhỏ hoặc xay. Sau đó cho thêm bột gạo, 2 thìa rau ngót xay và gia vị vào, trộn đều, bỏ vào nồi hấp chín.
– Cháo thịt gà
+ Nguyên liệu: thịt gà 20g, bột gạo 20g, dầu ăn 5g, 2 thìa cà phê lá rau xanh.
+ Chế biến: Nấu gạo trên bếp, khi cháo sôi thì đun nhỏ lửa, cho thịt gà băm nhỏ vào ninh cùng cháo. Rau cải băm nhỏ, giã lấy nước cốt. Khi cháo chín cho tiếp nước cốt rau vào.
– Bột trứng
+ Nguyên liệu: 1 quả trứng gà ( lòng đỏ), bột gạo 20g, dầu ăn 5g, 2 thìa cà phê cà rốt tán nhuyễn.
+ Chế biến: Nấu chín cà rốt rồi tán nhuyễn,trứng gà tách lấy lòng đỏ, đánh đều. Cho 20g bột gạo vào nước quấy tan đều, thêm vào phần nước còn lại với trứng và đường. Bắc bếp lên lửa nhỏ, quấy đều đến khi bột chín. Thêm một muỗng cà phê dầu khi bắc bếp.

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về thực đơn dinh dưỡng cho bé yêu 5 tháng tuổi, và hy vọng rằng những thông tin trên giúp ích cho bạn đọc.

—————–

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa nhật có tốt không và sua nhap khau tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.