Ốm nghén thai kỳ – những điều bà bầu cần biết

Có những phụ nữ trải qua 9 tháng mang thai hết sức nhẹ nhàng, ngược lại có những thai phụ thật khốn khổ trong thời kỳ thai nghén. Những triệu chứng nghén như nôn và buồn nôn xuất hiện vài ngày hay vài tuần sau thụ thai và thường chấm dứt lúc thai 12 tuần; một số ít thai phụ bị nghén kéo dài thậm chí là suốt cả thai kỳ.

Tại sao phụ nữ mang thai lại bị nghén?

Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính gây ra nghén; người ta cho rằng nghén gây ra bởi những thay đổi trong cơ thể của thai phụ:

• Do cơ thể nhạy cảm với nội tiết của thai kỳ, tình trạng nội tiết của người phụ nữ mang thai biến đổi một cách sâu sắc ngay từ đầu thai kỳ. Nghén là phản ứng của cơ thể trước những biến đổi này.
• Khứu giác trở nên nhạy cảm với một số mùi, khiến thai phụ cảm thấy khó chịu và buồn nôn, nôn ói.

Hơn một nửa phụ nữ mang thai phải đương đầu với triệu chứng nghén. Nghén không gây hại cho thai nhi, nhưng nếu nôn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ và từ đó ảnh hưởng đến thai. Bạn hãy thử những phương pháp sau để làm dịu cơn nghén của bạn.

Có cách nào chữa trị nghén không?

Để giảm bớt triệu chứng khó chịu của nghén, thai phụ hãy áp dụng các biện pháp sau:

• Trong chế độ ăn : Chia bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ, 6 đến 8 bữa một ngày, chứ không nên ăn 3 bữa lớn. Tránh thức ăn nhiều béo, nhiều gia vị.
• Ăn thong thả, nhai thật kỷ.
• Đói thường làm tăng cảm giác buồn nôn, ăn làm dịu những cảm giác khó chịu này. Do đó, thai phụ phải luôn chuẩn bị sẵn bên mình những loại thức ăn tiện lợi như bánh quy, bánh mì nướng, những loại ngũ cốc, trái cây khô… Nghén có thể xuất hiện vào bất kỳ trong ngày, hãy ăn ngay khi cảm thấy sắp xảy ra triệu chứng.
• Nếu nghén xuất hiện vào buổi sáng, hãy nhắm nháp một ít trước ngay trên giường và rời khỏi giường 10 phút sau khi.
  
• Nếu nghén xảy ra vào nửa đêm, đừng ngại ngần hãy ăn ngay.
• Luôn mang theo bên mình những loại thức ăn này để đề phòng buồn nôn vào bất cứ lúc nào.
• Uống một tách trà gừng, ngửi chút hương bạc hà cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn.
• Tránh căng thẳng, stress làm tăng triệu chứng nghén.
• Nên uống nước thường xuyên để đề phòng tình trạng mất nước do nôn ói. Uống bất cứ thứ gì mà dạ dày thai phụ chấp nhận được; nước lọc, nước trai cây, sữa… Uống nửa giờ trước hoặc sau khi ăn, không uống trong khi ăn và nhớ phải uống từng ngụm nhỏ.

• Tránh mùi “nặng”, nên mở cửa sổ thường xuyên, nên dùng quạt hút mùi khi nấu nướng để loại bỏ các mùi thức ăn.

Trường hợp thai phụ bị nghén nặng, nôn quá nhiều khiến cơ thể bị mất nước và điện giải, ăn uống không được. Cần đến gặp bác sĩ ngay để được giúp đở về mặt y tế khi:

• Không thể uống được hơn một lần trong ngày.
• Nôn mửa trên 4 lần trong ngày
• Sụt trên 1 kg cân nặng.
• Nôn kèm theo đau hoặc sốt