Mẹ bầu tránh nóng mùa hè ra sao?

Mang thai vốn đã là những ngày chịu đựng sự khó chịu, sẽ mệt mỏi hơn biết bao nếu thời tiết cứ càng ngày càng nóng thêm nhỉ? Sau đây sẽ là những bí quyết giúp mẹ dễ chịu hơn nhiều trong những ngày hè nóng nực nhé!

Bổ sung thực phẩm giải nhiệt

Thân nhiệt của bà bầu vốn dĩ tăng nhiều so với bình thường. Vì vậy, vào mùa nóng, cảm giác nóng trong người càng làm bầu trở nên khó chịu hơn. Chế độ ăn uống tập trung vào đồ ăn thanh mát, có tác dụng giải nhiệt sẽ giúp giải quyết bớt phần nào tình trạng này.

Gợi ý thực phẩm giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe bà bầu: Dưa chuột, bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước múa, nước cam, nước đậu đen…

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Bà bầu nên uống nhiều nước và uống nhiều lần trong ngày, ít nhất 2 lít/ngày. Đừng đợi đến khi thấy khát, bởi lúc này cơ thể bầu đang rơi vào tình trạng thiếu nước. Hệ quả là cảm giác khó chịu, nóng nực và ngột ngạt càng trở nên trầm trọng hơn nếu cơ thể thiếu ẩm.

Giữ nhà cửa thoáng mát

Nhà cửa bí hơi, nóng nực rõ ràng không phải điều kiện môi trường lý tưởng cho bà bầu nghỉ ngơi, thư giãn. Để chăm sóc bà bầu tốt nhất, vào mùa hè, nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương giữ độ ẩm trong phòng lạnh để tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi ngủ, nghỉ. Hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh nắng mặt trời.

Tránh để mồ hôi thấm vào người

Không ít mẹ bầu bị mất ngủ vào ban đêm do tình trạng mồ hôi ra quá nhiều. Nếu không giữ cơ thể khô thoáng, nguy cơ nhiễm lạnh là rất cao. Do đó, khi ngủ, bầu nên mặc trang phục thoáng mát, rộng rãi, tốt nhất là chọn chất liệu cotton mềm mại để thấm hút mồ hôi.

Lựa chọn trang phục thoáng mát

Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, bụng bắt đầu đã lấp ló. Lúc này, bầu nên chọn quần áo rộng rãi, đặc biệt là áo ngực phù hợp với kích cỡ núi đôi đang dần tăng.

Tạm chia tay với trang phục bó sát, giày cao cót để tạo cảm giác thoải mái nhất trong 9 tháng mang nặng bầu nhé!

Tắm nước lạnh là không tốt

Không như mẹ bầu nghĩ, tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Có chăng nước lạnh chỉ làm các mạch máu co đột ngột, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu. Thay vào đó, tắm nước ấm mới là phương án tốt nhất để chăm sóc bà bầu vui khỏe. Thêm mẹo chăm sóc bà bầu: Hạn chế uống nước lạnh, nhiều đá để ngăn ngừa cảm lạnh, viêm họng.