Mẹ bầu thường thèm ăn gì? (Phần 1)

Triệu chứng thèm ăn trong quá trình mang thai được cho là do nhu cầu của thai nhi trong bụng. Hãy cùng đi khám phá xem mẹ bầu thường “phát cuồng” với những món ăn nào và tại sao lại thế nhé!

  1. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên cũng giống như dưa chua có chứa nhiều muối. Nếu mẹ bầu “phát cuồng” với đồ ăn này có thể do cơ thể thiếu canxi nhưng nguyên nhân thuyết phục hơn có thể chỉ vì bạn muốn ăn một cái gì đó mặn mặn, giòn giòn thôi đúng không? Vì khoai tây chiên chứa nhiều chất béo không có lợi cho mẹ bầu nên chị em có thể thay thế bằng bỏng ngô . hoặc các loại hạt để ăn vặt mỗi ngày.

  1. Trái cây

Thèm ăn trái cây rất tốt cho thai kỳ.

Trái cây là thực phẩm lành mạnh, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất. Những loại trái cây ‘số một’ cho mẹ bầu là dưa hấu, nho, na, chuối, cam… chứa lượng vitamin C và kali lớn, giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

  1. Chanh

Không phải là điều quá lạ khi bạn nhìn thấy một mẹ bầu đang ăn trực tiếp những miếng chanh tươi hoặc uống nước chanh không đường. Điều này được giải thích là do phụ nữ mang thai thường thèm ăn chua. Cũng có một cách giải thích khác là do thời kỳ mang thai, vị giác của chị em thường thay đổi và họ thích cảm giác “sốc” ở đầu lưỡi với gia vị cay hoặc chua.

  1. Kem
Nên đọc Giúp mẹ bầu hấp thụ canxi tối đa

  Theo các chuyên gia, canxi là một trong những khoáng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển xương và hàm răng chắc khỏe (đặc biệt trong thai kỳ thứ ba) của bào thai. Bên cạnh đó, canxi cũng là…

Kem có vị ngọt ngào, mát lạnh xua đi cảm giác nóng nực khi bầu bí, vì vậy đây cũng là món ăn khoái khẩu của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, ăn đồ lạnh không hề tốt cho thai nhi, vì vậy chị em nên hạn chế nhé.

  1. Cà phê

Nếu bạn là người nghiện cà phê ngay từ trước khi mang bầu thì bạn cũng không thể thoát khỏi cơn thèm muốn đồ uống này trong thai kỳ. Những mẹ bầu nghiện cà phê thường giải thích rằng đồ uống này giúp họ tỉnh táo, giảm đau đầu và trầm cảm.

Tuy nhiên, các chuyên gia thì khuyên mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc sử dụng cà phê và các đồ uống có ga. Nếu quá thèm, bạn chỉ nên uống 1 ly nhạt mỗi ngày.

  1. Nước ngọt

Nếu bạn đang phải đối phó với triệu chứng ốm nghén, thì nước soda có thể là đồ uống làm bạn thích thú. Trong nước ngọt có chứa cacbonat lắng xuống dạ dày và có thể làm giảm cảm giác buồn nôn của chị em. Tuy nhiên, nước ngọt thường chứa đường hóa học và có ga nên không tốt

Nên đọc Dinh dưỡng cho người mang thai bị bệnh tiểu đường

  Dinh dưỡng cho người mang thai bị bệnh tiểu đường cần được thiết kế khoa học để tránh những biến chứng có thể xảy ra với thai nhi như dị tật bẩm sinh, sinh non, vàng da…   Dinh…

 

–> còn tiếp


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *