Mẹ bầu ăn nho tươi, tại sao không?

Nếu biết cách sử dụng thì trái cây sẽ đem lại 1 hiệu quả cao nhất cho người mẹ. Đặc biết là nho tích hợp nhiều loại vitamin, rất phù hợp để ăn khi mang thai. Bên cạnh đó vẫn tồn tại những lưu ý rất cần thiết khi ăn chúng.

1. Những lợi ích của quả nho với thai phụ:

– Vitamin A và hợp chất flavonol trong nho có tác dụng phát triển thị giác cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

– Nho rất nhiều vitamin B, có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai.

Folate được tìm thấy trong nho là chất quan trọng với thai kỳ vì nó giúp tránh các khuyết tật ống thần kinh cho bé.

– Kali và natri trong nước ép nho kích thích phát triển hệ thần kinh cho thai nhi.

– Phốt pho trong nho còn giúp hoàn thiện các gene trong bào thai vì phốt pho là một phần của axit nucleic.

– Magiê trong nho giúp giảm chuột rút cho bà bầu.
– Nho là một trong số ít loại quả hoàn toàn không có cholesterol, lại có lượng kalo thấp, giúp bà bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Nên đọc Củ đậu, vừa rẻ vừa dinh dưỡng cho mẹ bầu

Củ đậu được rất nhiều bà nội trợ sử dụng để chế biến thành các món ăn vừa đơn giản lại vừa tốt cho tiêu hóa như xào, nấu canh, sa-lát… Không chỉ tốt cho người bình thường, củ đậu…

– Nho có hàm lượng chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho bà bầu.

– Vitamin E và vitamin K của nho giúp đông máu, có lợi cho quá trình chuyển dạ.

– Các chất chống oxy hóa như như anthocyanins, flavon, geraniol, linalol, nerol và tannin giúp tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng cho bà bầu.

– Nho còn chứa một hợp chất gọi là resveratrol, giúp kiểm soát cholesterol trong thời kỳ mang thai.

– Nước ép nho chống mệt mỏi và có lợi cho người mẹ trước cơn chuyển dạ.

– Những bà bầu bị bệnh khớp, hen… nếu ăn nho thường xuyên, bệnh sẽ được kiểm soát vì nho chứa các yếu tố kháng viêm.

– Nho hoạt động như một chất tẩy rửa tốt, có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện dòng chảy của mật, giải độc cho gan, tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa…

– Resveratrol – một thành phần quan trọng của nho giúp chống lại các bệnh thần kinh ở phụ nữ mang thai.

– Lá nho có thể dùng để điều trị chảy máu tử cung.

  1. Lưu ý khi mẹ bầu ăn nho:

    Nên chọn nho có nguồn gốc an toàn, tránh nho bị phun thuốc hay ướp hóa chất không được cho phép.

    Vỏ nho có thể gây khó tiêu cho phụ nữ mang thai. Điều này có thể gây táo bón. Bởi thế, nên loại bỏ vỏ khi ăn nho.

    Ăn quá nhiều nho có thể gây tiêu chảy.

    Một số người bị dị ứng khi ăn nho như đau bụng, ho, nôn, khô miệng, đau họng, đau đầu

Nên đọc Chế độ dinh dưỡng thai kỳ hoàn hảo

  “Ăn cho hai người”, có rất nhiều người tin như vậy mặc dù quan điểm này đã lỗi thời từ lâu. Thực ra, các bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng không nên tăng số lượng thực phẩm…


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *