Giải khát bằng dưa hấu cho mẹ bầu mùa hè

 

Chắc hẳn ai cũng biết dưa hấu là một loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ. Dưa hấu là loại trái cây giúp giải nhiệt lý tưởng cho mùa nóng. Với thời riết này, còn gì thích hợp hơn là dưa hấu nữa mẹ nhỉ? Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu cho rõ các tại dụng hay tác hại của dưa hấu nhé. 

Tác dụng của dưa hấu

Nếu còn đang băn khoăn bà bầu có nên ăn dưa hấu, bạn nên tham khảo ngay những lợi ích loại quả này mang lại trong thai kỳ:

-Món ăn vặt ít calorie nhưng nhiều dưỡng chất: Ngoài các bữa ăn chính, mẹ bầu cần nạp thêm dinh dưỡng và năng lượng từ món ăn vặt lành mạnh. Trái cây, đặc biệt là dưa hấu có thể là gợi ý lý tưởng. Mẹ bầu có thể ăn hoặc ép dưa hấu lấy nước uống, nhớ đừng thêm đường. Hàm lượng dinh dưỡng trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calorie và chất béo nên mẹ bầu có thể yên tâm ăn để chống nghén.

-Phục hồi năng lượng, giảm mệt mỏi: Các chuyên gia cho rằng dưa hấu có tác dụng ổn định nhịp tim khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp, nhất là với các vận động viên. Nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, cần phục hồi năng lượng, nên ăn dưa hấu để làm dịu cơn nhức mỏi, cải thiện lưu thông máu.

Nên đọc Cải xoong là thần dược làm đẹp cho mẹ bầu

Ngày nay ta biết cải xoong là một loại rau tốt cho cơ thể. Trước hết, nó có tác dụng khai vị, bổ, kích thích tiêu hóa, cung cấp chất khoáng cho cơ thể, chống thiếu máu , chống bệnh…

-Ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi mang thai và tiền sản giật: Dưa hấu chứa nhiều chất khoáng trong thành phần, do đó có thể giúp bà bầu chống lại hiện tượng chuột rút khi mang thai. Ngoài ra, những dưỡng chất khác như kali, sắt, canxi, mangan, kẽm, chất chống ô-xy hóa, vitamin A, B, C, sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết giúp ngăn ngừa chứng tiền sản giật nguy hiểm.

-Tốt cho bệnh tim mạch: Với bà bầu mắc bệnh tim mạch, để duy trì sức khỏe, nên ăn dưa hấu. Lycopene chứa trong thành phần quả làm giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ. Ăn hoặc uống nước ép dưa hấu cũng giúp giảm huyết áp cao và bệnh tiểu đường thai kỳ

-Củng cố hệ xương chắc khỏe: Chứa hàm lượng canxi nhất định, vì vậy, dưa hấu còn có tác dụng ngăn chặn nhiều bệnh liên quan đến hệ xương như viêm khớp. Để củng cố hệ xương chịu nhiều áp lực trong thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung thêm dưa hấu vào thực đơn ăn uống.

Cách ăn dưa hấu khoa học cho mẹ bầu

Với dưa hấu, mẹ bầu có thể gọt vỏ ăn ngày hoặc dùng làm sinh tố. Thông thường, đây là loại trái cây được các mẹ cực ưa chuộng trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, ngoài lo lắng bà bầu có nên ăn dưa hấu, bạn cũng nên cân nhắc khi nào nên hay không nên ăn. Một số trường hợp sau bà bầu nên tránh:

Nên đọc Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

Dinh dưỡng bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ là rất quan trọng vì vào 3 tháng giữa thai kỳ những mệt mỏi và vất vả trong ăn uống sẽ qua đi bởi bạn sẽ không (hoặc ít) chịu tác động…

-Bị cảm: Ăn nhiều dưa hấu trong thời gian bị cảm sẽ làm chậm quá trình giải độc của cơ thể. Kết quả là bệnh sẽ lâu khỏi, đôi khi còn kéo dài hơn bình thường. Nếu muốn tìm món nào đó mát họng, bạn vẫn có thể ăn vài lát dưa hấu, nhưng tuyệt đối không nên ăn nhiều.

-Mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Tuy ít năng lượng, nhưng lượng đường trong dưa hấu cũng đủ để làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường thai kỳ.

-Rối loạn tiêu hóa: Với những mẹ bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, ăn nhiều dưa hấu có thể gây ra hiện tượng chướng bụng, tiêu chảy, làm tổn thương ruột và dạ dày. Nếu hay tiểu đêm, mẹ lại càng nên hạn chế ăn nhiều dưa hấu, tốt nhất không ăn sau 8 giờ tối.

-Thận yếu: Nước là thành phần chủ yếu trong dưa hấu, vì vậy nếu ăn nhiều, có thể gây quá tải cho hệ bài tiết, làm suy yếu chức năng của thận.

– Loét miệng: Mẹ bầu nên tránh ăn dưa hấu khi bị loét miệng, bởi dứa hấu có thể làm vết loét trong miệng trở nên nghiêm trọng hơn.

Nên đọc Tác dụng của hẹ lên mẹ đang mang thai

  Hẹ giàu chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa tốt, giúp loại bỏ nguy cơ táo bón. Ngoài ra, loại rau này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe đặc biệt với bà bầu. Hỗ trợ…


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *