Cách phòng ngừa táo bón ở trẻ khi bổ sung canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, tuy nhiên, nó cũng có thể là con dao hai lưỡi nếu mang đến quá liều. Đặc biệt với trẻ nhỏ, việc cung cấp canxi quá liều lượng không chỉ khiến cho bé dễ có nguy cơ sỏi thận, đau xương mà còn gây nên chứng táo bón, hơn nữa gây ra chứng buồn nôn, chán ăn… Đừng để mong muốn phát triển chiều cao, trí thông minh cho con lại đi cùng với nguy cơ mắc bệnh táo bón , sỏi thận và một số bệnh lí nguy hiểm khác. Mẹ hãy tham khảo bải viết sau đây nhé!.

>>>> Xem thêm: chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non

Sai lầm khi cung cấp canxi gây táo bón cho trẻ

– Thực phẩm nhiều canxi đi cùng axit oxalic:
Rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương là các thực phẩm chứa nhiều axit oxalic, chúng cực kỳ dễ kết hợp với canxi để tạo thành canxi oxalate. Canxi oxalate là chất cặn kết tủa, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa hậu quả là trẻ bị táo bón.

– Thực phẩm nhiều chất xơ đi cùng canxi:
Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, là chất dinh dưỡng được khuyến khích dùng khi bị táo bón. Nhưng khi nó kết hợp với canxi thì lại phản công dụng hoàn toàn. Thành phần chất xơ thực rất dễ kết hợp với canxi, làm giảm sự hấp thu canxi, dẫn đến kết tủa canxi, gây ra táo bón cho trẻ.

– Kết hợp những thực phẩm giàu chất béo với canxi:
Chất béo vô cùng dễ kết hợp với canxi, khiến cơ thể hấp thụ canxi kém. Canxi không hấp thụ được sẽ theo vào những chất thải, dẫn đến hiện tượng táo bón.

– Trộn canxi vào thức ăn, sữa:
Nhiều người hay nghiền nát viên canxi và trộn lẫn với thức ăn hoặc sữa cho bé dễ ăn. Thế nhưng, phương pháp này vô cùng phản khoa học. Trẻ chỉ có thể dung nạp nhiều nhất 20% canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết sau khi tiêu hóa. Lượng canxi tồn đọng rộng rãi, về sau dẫn đến táo bón ở trẻ.

Phòng ngừa táo bón trong giai đoạn đáp ứng canxi

– Lựa chọn canxi thích hợp:
Khi chọn canxi cho bé, cha mẹ chú trọng chọn loại canxi được bào chế dưới dạng siro để tăng khả năng hấp thụ cho bé. Canxi có kết hợp vitamin D, kẽm, lysine, các loại vitamin có tác dụng giúp trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt. Trẻ trong độ tuổi bổ sung canxi vô cùng dễ mắc phải táo bón. Do đó, các bậc phụ huynh đừng tự ý cung cấp canxi cho trẻ khi không có yêu cầu của bác sĩ.

– Mang đến thực phẩm dồi dào canxi:
Một số thực phẩm hàng ngày cung cấp canxi cho con người: các món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… những loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây….Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp hấp thu canxi vào xương.

Ngoài ra, nên mang đến canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa để hỗ trợ bé phát triển chiều cao, cung cấp canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất quý giá khác tốt cho sự tăng trưởng. Hàm lượng vitamin D cao trong sữa chua hỗ trợ canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể, cân đối hàm lượng dinh dưỡng. Các thực phẩm trên hỗ trợ đáp ứng canxi cho bé mà không dẫn đến trường hợp táo bón.

Đối với trường hợp bé có triệu chứng táo bón nhiều ngày, kén ăn rau, mẹ cũng có thể cho trẻ dùng chất xơ hòa tan Fibersol có trong thực phẩm chức năng trị táo bón.
—————
Mách mẹ thông tin cần biết về cháo dinh dưỡng cho bé