Các loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân đau cột sống lưng
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật mà còn có tác dụng giảm thiểu tình trạng đau lưng hiệu quả. Một vài loại thực phẩm tốt cho cơ thể, tốt cho người bệnh đau thắt lưng mà bạn cần biết.
Ít người biết rằng, những hoạt động bình thường trong cuộc sống cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh đau thắt lưng Đau lưng dưới là một bệnh thường gặp. Thắt lưng bị đau thường ở vị trí thấp phía sau lưng, cơn đau có thể đến dồn…
1.Đậu đen
Đậu đen là loại thực phẩm tốt cho người bệnh đau lưng, có thể chế biến thành những món ăn bổ dưỡng, giảm thiểu đau lưng hiệu quả
Đậu đen không chỉ là món ăn ngon, giải nhiệt cơ thể rất tốt trong những ngày nắng nóng mà còn có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị triệu chứng đau lưng. Trong đậu đen có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, omega 3 rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, giải độc, trừ phong thấp, chữa đau lưng hiệu quả.
2.Cải xoăn
Trong cái xoăn có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe
Cải xoăn là thành viên trong giai đình họ cải có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt. Trong cải xoăn có chứa nhiều vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa hỗ trợ hiệu quả trong quá trình trị bệnh đau xương khớp, đau lưng
3. Cá hồi
Cá hồi, cá thu hay cá ngừ…chứa nhiều omega3, axit béo rất tốt trong việc điều trị bệnh đau lưng
Cá hồi giàu vitamin D và axit béo omega 3 có tác dụng chống tình trạng lão hóa sớm, mất trí nhớ, giảm viêm. Một tuần bổ sung cá hồi trong thực đơn ăn từ 2-3 bữa sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm cơ gây ra các cơn đau nhức lưng.
4.Quả óc chó
Trong quả óc chó có chứa omega 3, vitamin, phot pho…thích hợp trong việc điều trị các bệnh đau lưng, liệt dương, bảo vệ tim mạch. Đặc biệt các chị em thường bị đau lưng trong quá trình mang bầu nên ăn nhiều quả óc chó không chỉ giúp giảm thiểu cơn đau lưng mà còn rất tốt cho sự phát triển trí não của em bé trong bụng.
5.Sữa
Sữa là thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp
Bổ sung nhiều sữa luôn được khuyến khích bởi sữa và các thực phẩm từ sữa rất giàu canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe hơn, từ đó phòng tránh được các bệnh về cột sống tốt hơn.
6.Rau xanh, hoa quả
Rau xanh, hoa quả là những thực phẩm chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể
Trong thực đơn ăn hàng ngày bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả bởi đây là các loại thực phẩm bổ sung một lượng vitamin đáng kể tốt cho sức khỏe. Các loại quả chứa nhiều vitamin C và chất kháng viêm như cam, bưởi, nho…rất tốt cho các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp.
7.Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nguyên hạt bổ sung một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng, tốt cho xương khớp, làm chậm quá trình oxy hóa hiệu quả.
Trên đây là một vài loại thực phẩm tốt cho cơ thể, sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng đau nhức lưng rất tốt mà bạn nên tham khảo và bổ sung.
Khi người bệnh mới xuất hiện triệu chứng đau lưng, cần phải đến chuyên viên vật lý trị liệu để được hướng dẫn các động tác tập và tư thế tốt trong sinh hoạt hằng ngày nhằm tránh bị nặng thêm. Phần đông trường hợp chỉ đến bác sĩ khám…
Ngoài ra, nên tăng cường các hoạt động thể thao, tập thể dục để cơ thể được dẻo dai, từ đó phòng tránh bệnh được tốt hơn.
Xem thêm: 3 nhóm thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm
