Suy dinh dưỡng ở người già và những điều cần biết

Vì quá trình lão hóa, người già cực kỳ dễ mắc bệnh và suy dinh dưỡng, cần cải thiện bằng chế độ ăn nhiều cá, tăng đạm thực vật như đậu hũ, tàu hũ ky, sữa đậu nành, những loại đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt. Theo thống kê, vấn đề suy dinh dưỡng người già chiếm tỷ lệ đến 50% và ngày càng gia tăng.

Có không ít nguyên nhân dẫn đến hiện tượng suy dinh dưỡng ở người già. Theo quy luật tự nhiên, cùng với tiến trình thời gian, các cơ quan trong cơ thể người cao tuổi bị thoái hóa, suy yếu dần, chưa kể đến là hoạt động của cơ quan tiêu hóa suy giảm đáng kể, răng yếu hơn, giảm cảm giác vị giác, khứu giác làm cho người cao tuổi ăn uống kém đi. Người cao tuổi luôn có nhiều bệnh mãn tính đi kèm tác động xấu đến sức khỏe.

Ngoài ra, người già thường vô cùng chủ quan, không nhận ra tầm quan trọng của dinh dưỡng. Hầu hết ăn uống thất thường, chế biến, lưu trữ bảo quản thức ăn không đúng cách cũng khiến cơ thể không nhận đủ dưỡng chất. Một số người già sống cô đơn, ăn một mình, không có người chia sẻ nói chuyện dễ dẫn đến chán ăn. Hoặc do tổn thương tâm lý mặc cảm “người thừa”, buồn giận con cháu không muốn ăn, do gia cảnh khó khăn không có điều kiện kinh tế và chăm sóc tốt nên những cụ dễ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng.

Nên đọc Những công dụng của nước tăng lực Red bull

Red bull là một sản phẩm nước tăng lực nổi được sở hữu bởi công ty Red Bull GmbH. Tới thời điểm này, sản phẩm đã xuất hiện hơn 30 năm và trở thành một trong những loại thức uống…

Khẩu phần dinh dưỡng cho người cao tuổi hợp lý phải đảm bảo đủ năng lượng với tỷ lệ cân đối, cách phân bố bữa ăn hợp lý, chế biến phù hợp với tình trạng sức khỏe và bệnh lý mãn tính đi kèm. Cần phải ăn nhiều thực phẩm mới đáp ứng đủ những chất dinh dưỡng cần thiết, cụ thể như sau:

– Có thể giảm lượng cơm, ăn thêm khoai củ, bắp vì đây là thực phẩm ít năng lượng, không gây béo mà lại có không ít chất xơ giúp chống táo bón, đào thải cholesterol thừa và ngừa ung thư đại tràng… Lưu ý: Nên chọn gạo mềm dẻo, không xát quá trắng.

– Nên ăn nhiều cá. Mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 lần cá. Không ăn quá 3 quả trứng. Tăng sử dụng đạm thực vật như đậu hũ, tàu hũ ky, sữa đậu nành, các loại đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt.

– Sữa là thực phẩm rất phù hợp cho người cao tuổi, đặc biệt đối với những cụ ăn uống khó khăn do suy giảm hệ răng nhai, ăn không ngon miệng, nguy cơ suy dinh dưỡng nên chọn loại sữa năng lượng cao. Nên chọn sữa cho người già có nguồn gốc từ đậu nành, dồi dào canxi hoặc sữa chua rất có lợi cho sức khỏe những cụ.

Nên đọc Uống bò húc mất ngủ, đúng hay sai?

Tăng cường sự tỉnh táo, khả năng tập trung, ghi nhớ cũng như loại bỏ nhanh chóng cơn buồn ngủ, cơn mệt mỏi nhờ hàm lượng calo cao. Đó là những công dụng tuyệt vời mà bò cụng mang lại,…

– Cần mang đến nhiều rau, củ, quả bởi đây là nguồn mang đến vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ tăng sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, giảm quá trình lão hóa.

– Giảm thiểu mỡ động vật, không ăn quá ngọt, hạn chế bia rượu, không ăn mặn. Uống đủ khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày.
– Chế biến món ăn mềm, dễ nuốt nhưng không nên xay quá nhuyễn làm giảm khẩu vị món ăn, mỗi bữa đều phải có canh cho dễ ăn.

Ngoài ra, con cháu cần thường xuyên cẩn thận các cụ bằng việc quy tụ sum vầy gia đình trong mỗi bữa ăn. Khi thấy ông bà, cha mẹ ăn ít vào các bữa chính, nên mang đến thêm bữa ăn phụ giữa các buổi. Với người cao tuổi, việc ăn uống đủ chất, mang đến đủ năng lượng là cách có lợi nhất để không bị suy dinh dưỡng.


Bảo trợ thông tin nhãn hàng

Thoát vị đĩa đệm thắt lưngbenh gai cot song co là bệnh lý thường gặp nhất hiện nay. Với triệu chứng đau thắt lưng cũng như đau mỏi cổ, bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh. Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm hiện đang là phương pháp có thể giúp người bệnh phục hồi sự linh hoạt của các nhóm cơ khớp, hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Phòng khám ACC hiện là đơn vị y tế hàng đầu chuyên điều trị tận gốc đau thắt lưng cột sống, đau mỏi vai gáy và các bệnh lý cột sống khác mà không dùng thuốc hay phẫu thuật, giúp phục hồi sinh lực lâu dài cho người bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *