Mang thai có nên dùng khoai lang hay không?

Trong thời điểm mang thai, việc bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều chất dưỡng chất là điều rất quan trọng. Ngoài những món ăn chứa chất đạm, thì những món chứa tinh bột cũng cần thiết không kém. Trong đó, khoai lang là một minh chứng cụ thể. Nhiều người nghĩ chỉ ăn những chất cực dinh dưỡng mà quên đi các thức ăn bình dân mà lại rất giá trị. Do đó, khoai lang là một trong các thực phẩm rất tuyệt cho mẹ bầu, và cũng đáp lại được cậu hỏi vậy bà bầu có được ăn khoai lang hay không.

Giá trị dinh dưỡng của khoai lang
Khoai lang chứa những chất bao gồm một lượng lớn tinh bột, các acid amin, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người như canxi, phospho, kẽm, sắt,magie, natri, kali,…Do đó, đây là một nguồn cung cấp những dưỡng chất đáng giá, nhưng giá thành lại rất rẻ. Chính vì thế, đây gọi là món ăn vàng cho gia đình, và được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá khoai lang là loại “thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nhất”.

Mang thai có nên dùng khoai lang hay không? 1

Khoai lang rất tốt

Ngoài ra, từ ngày xưa, khoai được xem là món ăn thay thế cho những bữa cơm mà vẫn có đầy đủ dưỡng chất. Không chỉ vậy, những nhà chuyên môn cũng đưa ra kết so sánh, rằng khoai lang có lượng dưỡng chất tương đương với cơm cũng như các loại khoai khác. Ngoài ra, việc ăn bổ sung khoai lang cũng là một cách bổ sung thêm bột đường và năng lượng cho một ngày làm việc hoàn hảo.
Bà bầu có được ăn khoai lang hay không?
Câu trả lời đã được nêu lên ở trên, và bà bầu hoàn toàn có thể ăn được khoai lang. Không chỉ thế, khoai lang còn có những tác dụng rất tốt, điển hình như:
Kích thích tiêu hóa
Vấn đề tiêu hóa đối với người bình thường là đã rất khó khăn, đối với mẹ bầu còn nhiều rắc rối hơn nữa. Điển hình trong đó là triệu chứng táo bón khi mang thai. Trong khoai lang có thành phần có nhiều chất xơ nên cả củ và rau khoai lang đều có thể chế biến thành nhiều món ăn có tác dụng giúp nhuận tràng cho các bà bầu, phòng ngừa bệnh táo bón.

Mang thai có nên dùng khoai lang hay không? 2

Bà bầu nên ăn khoai lang

Giải cảm sốt
Khi các bà bầu đã bị cảm sốt thì có thể sử dụng khoai lang trắng đã được phơi khô, kết hợp với gừng tươi, sắc uống hoặc nấu cháo khoai lang rất tốt cho sức khỏe.
Chống viêm nhiễm
Khi mang thai, sức đề kháng của bạn sẽ giảm đi rất nhiều, dẫn đến tình trạng dễ mắc bệnh. Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, beta carotene và mangan có khả năng chống viêm nhiễm, và tăng cường sức đề kháng cho các mẹ bầu.
Ngoài ra, còn có rất nhiều công dụng khác như phòng chống cảm cúm, cân bằng lượng đường trong máu, phòng ngừa bệnh viêm khớp, chữa viêm tuyến vú,…
Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn khoai lang
Thế nhưng, mẹ bầu còn phải lưu ý những điều sau đây khi ăn khoai lang. Lý do là vì ăn khoai lang không đúng cách, sai liều lượng sẽ dẫn đến hậu quả không tốt:
– Không ăn quá nhiều: mỗi ngày, bạn chỉ ăn tối đa 100 gram khoai lang, tương đương với 1 củ nhỏ. Ăn quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược cho bà bầu.

Mang thai có nên dùng khoai lang hay không? 3

Chỉ ăn khoai lang chín

– Không ăn khoai lang sống.
– Không ăn khoai lang cùng dưa chua hay củ cải muối.
– Ăn khoai lang tốt nhất vào buổi trưa.

Nên đọc Ảnh hưởng bố mẹ lên giác quan của thai

Sự gắn kết giữa bố mẹ với bé ngay từ khi còn nằm trong bụng sẽ đảm bảo cho bé sự phát triển hoàn thiện về thể chất và tinh thần giác quan. Ảnh hưởng từ mẹ Bé cảm nhận…


Bảo trợ thông tin nhãn hàng

Thoát vị đĩa đệm thắt lưngbenh gai cot song co là bệnh lý thường gặp nhất hiện nay. Với triệu chứng đau thắt lưng cũng như đau mỏi cổ, bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh. Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm hiện đang là phương pháp có thể giúp người bệnh phục hồi sự linh hoạt của các nhóm cơ khớp, hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Phòng khám ACC hiện là đơn vị y tế hàng đầu chuyên điều trị tận gốc đau thắt lưng cột sống, đau mỏi vai gáy và các bệnh lý cột sống khác mà không dùng thuốc hay phẫu thuật, giúp phục hồi sinh lực lâu dài cho người bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *