Lợi ích của yoga đối với phụ nữ mang thai

 

 

Yoga có nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu mà ít ai biết được. Dưới đây là 12 lợi ích của yoga dành cho bà bầu.

1. Các động tác vận động nhẹ nhàng, uyển chuyển trong yoga giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, chống phù nề chân.
2. Yoga là liệu pháp thư giãn rất tốt cho mẹ bầu, xua tan căng thẳng, mệt mỏi có tác dụng cải thiện giấc ngủ cho bà bầu.

3. Tập yoga giúp cơ thể loại bỏ được độc tố có hại ra ngoài, không những thế yoga còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng, chống táo bón, đầy hơi khó tiêu khi mang thai.

4. Yoga là một trong những cách vận động mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu.​Tập yoga giúp bạn tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp và hệ xương giúp cho việc “vượt cạn” của mẹ nhanh hơn.

5. Yoga là liệu pháp tốt, giúp mẹ bầu cân bằng đường huyết, chống tiểu đường và cao huyết áp khi mang thai.

6. Yoga với các bài tập điều hòa và thở vừa giúp mẹ thư giãn vừa tốt cho trí nhớ, giúp mẹ cân bằng cuộc sống, tránh bị căng thẳng và suy giảm trí nhớ.

Nên đọc Sa dây rau cực nguy hiểm ở mẹ bầu

    Trong suốt quá trình mang thai, các mẹ thường đối mặt với không ít nguy hiểm. Một trong những mối lo lớn nhất phải kể đến là biến chứng sa dây rau trong giai đoạn cuối thai kỳ.…

7. Yoga giúp mẹ hình thành thói quen đi đứng và ngồi đúng cách, tránh nguy hại cho em bé khi mang thai.

8. Luyện tập yoga đều đặn khi mang thai, sẽ giúp kéo dãn dây chằng ở vùng chậu và ở chân có tác dụng chống bị chuột rút và làm giảm các cơn đau do co bóp tử cung trong thai kỳ và lúc chuyển dạ.

9. Yoga giúp mẹ cân bằng cơ thể, giảm ốm nghén, buồn nôn khi mang thai và tốt cho việc sinh nở của mẹ sau này.

10. Mẹ tập yoga, sẽ giảm được nhiều biến chứng trong thai kỳ như trẻ sinh non, sẩy thai và em bé khi sinh ra sẽ khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn.

11. Tập yoga giúp mẹ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, nhờ thế tránh được những rắc rối trong thai kỳ như cân nặng, tâm trạng thất thường, thay đổi sắc tố da…

12. Yoga mang lại cho mẹ bầu một sức khỏe tốt, giúp mẹ kiểm soát cân nặng, nâng cao sức khỏe và sức dẻo dai, tốt cho việc sinh nở và phục hồi sức khỏe sau sinh.

 


Bảo trợ thông tin nhãn hàng

Thoát vị đĩa đệm thắt lưngbenh gai cot song co là bệnh lý thường gặp nhất hiện nay. Với triệu chứng đau thắt lưng cũng như đau mỏi cổ, bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh. Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm hiện đang là phương pháp có thể giúp người bệnh phục hồi sự linh hoạt của các nhóm cơ khớp, hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Phòng khám ACC hiện là đơn vị y tế hàng đầu chuyên điều trị tận gốc đau thắt lưng cột sống, đau mỏi vai gáy và các bệnh lý cột sống khác mà không dùng thuốc hay phẫu thuật, giúp phục hồi sinh lực lâu dài cho người bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *